逆立ちダイエット

 逆立ちダイエットとは 近年では色々なダイエット方法が関心を集めていますが、その中でも一際目立つダイエットに逆立ちダイエットというものがあります。

逆立ちダイエットは、名前の通り、逆立ちをすることでダイエット効果を高めていきます。

逆立ちをすることで、体内の臓器の位置関係を正常なものにすることが、逆立ちダイエットです。ウエストを細くシェイプアップできることが、逆立ちダイエットの魅力であるといわれています。

ダイエットでは筋肉を使ってエネルギーを効率よく消費することが大事ですので、肩、腕、背中など体全体の筋肉を鍛えることができる逆立ちはぴったりです。

いつもは使う機会がない筋肉でも、逆立ちによって力が入り、筋肉を鍛える作用ももたらされます。

逆立ちにより代謝が上がり、ダイエットに結びつくといった効果も期待できます。

肩や首の筋肉が凝ってつらいという人に逆立ちがいいことから、逆立ちダイエットは凝り対策にも効果が期待されます。

ただし、逆立ちは長時間続けていると人によって気分が悪化することもあります。

その人の体質やその日のコンディションを見ながらダイエットに取り組んでください。

逆立ちダイエットのやり方はとても単純で、１日に１分の逆立ちを毎日続けることがダイエットとなります。

ややこしい決まり事は何もありませんので、覚えやすく、道具もいらない気楽なダイエットです。

筋肉を強化するために逆立ちをする場合は、一週間のうち２回か３回の逆立ちをする方が効果的ですので、そのつもりで運動メニューを組むといいでしょう。

長続きが見込める運動メニューを作って、逆立ちダイエットに取り組んでみてください。